女性常吃巧克力舒緩經痛,但是醫生表示,巧克力裡的咖啡因會導致子宮血管收縮,因此對咖啡因敏感的人反而容易更痛;但是巧克力會釋放的讓人心情愉快的腦內啡,而且鎂的成分也可以舒緩經痛,因此對咖啡因比較不敏感的人,才會有效。- 3月 23 週五 201217:18
巧克力治療經痛? 醫生:每人狀況不一
女性常吃巧克力舒緩經痛,但是醫生表示,巧克力裡的咖啡因會導致子宮血管收縮,因此對咖啡因敏感的人反而容易更痛;但是巧克力會釋放的讓人心情愉快的腦內啡,而且鎂的成分也可以舒緩經痛,因此對咖啡因比較不敏感的人,才會有效。- 1月 30 週一 201218:23
阿嬤練瑜伽 病痛全消
「兩腳開立同肩寬,雙手自然抖動,告訴自己的身體,要開始運動了。」在瑜伽老師金子帶領下,九十二歲老奶奶嚴茂如、八十四歲爺爺楊超然和許多年輕人一起做瑜伽,不論彎腰、扭身、抬腿等動作,他們的柔軟度和肌力都不輸年輕人。老奶奶說,「我原來有脊椎側彎的毛病,練瑜伽之後,全都好了。」
因為脊椎側彎,醫師囑咐嚴奶奶每天要做復健。五年前在一群好友的鼓勵下,嚴奶奶綁著護腰帶開始練瑜伽。「起初我也不好意思去學,因為年紀太大了,不過,瑜伽老師非常鼓勵我,因此每天都練習,現在學會放鬆,身體也變柔軟了。」有一回到加拿大探視兒女,嚴奶奶捨棄電梯,寧願從一樓爬上十六樓,嚇壞了大樓管理員。
嚴奶奶說,她每天早上六點起床,吃過早餐就到內湖運動中心,她天天都去運動,做完運動後接著練瑜伽。練過一個小時的瑜伽,滿身大汗的她說:「感覺好舒服,我要去沖個澡了。」
八十四歲的楊超然爺爺剛和太太從南極旅遊回來,帶了許多在南極的歷史鏡頭與老友們分享,大家驚嘆連連。楊爺爺說,「為了前往南極旅遊,特別來練瑜伽,身體柔軟度與平衡感變好,很有幫助。」
因為脊椎側彎,醫師囑咐嚴奶奶每天要做復健。五年前在一群好友的鼓勵下,嚴奶奶綁著護腰帶開始練瑜伽。「起初我也不好意思去學,因為年紀太大了,不過,瑜伽老師非常鼓勵我,因此每天都練習,現在學會放鬆,身體也變柔軟了。」有一回到加拿大探視兒女,嚴奶奶捨棄電梯,寧願從一樓爬上十六樓,嚇壞了大樓管理員。
嚴奶奶說,她每天早上六點起床,吃過早餐就到內湖運動中心,她天天都去運動,做完運動後接著練瑜伽。練過一個小時的瑜伽,滿身大汗的她說:「感覺好舒服,我要去沖個澡了。」
八十四歲的楊超然爺爺剛和太太從南極旅遊回來,帶了許多在南極的歷史鏡頭與老友們分享,大家驚嘆連連。楊爺爺說,「為了前往南極旅遊,特別來練瑜伽,身體柔軟度與平衡感變好,很有幫助。」
- 1月 09 週一 201219:30
吃七分飽保大腦青春活力
如何讓你的大腦青春永駐呢?義大利研究發現,如果只吃“七分飽”就可以激活腦中的長壽分子(CREB1),讓你有個青春的腦袋。研究人員表示,未來希望運用研究結果開發新藥,讓人們不必透過辛苦的飲食,就能讓大腦永保青春。澳洲媒體報導,許多研究都指出,過度肥胖通常會對大腦造成不好的影響,如減緩大腦運作、導致大腦衰老、帕金森氏症等;但若能適當的控制飲食,就能讓大腦青春永駐。
報導也說,義大利的研究指出,大腦中有一種被稱為CREB1分子,會影響大腦中如記憶、學習、焦慮控制、壽命等運作功能,研究人員發現,當實驗中的老鼠受到飲食上的限制時(一天只吃70%的食物),就能激活大腦中的CREB1,並延長牠們的壽命。
- 8月 04 週三 201023:44
正確的刷牙及使用牙線方法
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